Abbi fiducia

L'autostima è un argomento vasto che tocca molti aspetti della psicologia, tuttavia è importante trattarlo perché la pratica dello Yoga ha una forte influenza su di esso.

Potremmo definire l'autostima come il modo in cui ci valutiamo e ci percepiamo nel mondo, fattori determinati anche dal supporto e dalla comprensione che riceviamo dall'esterno. Maggiore è la considerazione e la fiducia che abbiamo in noi stessi, maggiore sarà l'autostima e il benessere generale di mente e corpo.

Uno dei tanti insegnamenti dello Yoga è quello di imparare ad accettarsi e a valorizzarsi per come si è, indipendentemente da noi e dalla situazione vissuta.

Una buona pratica Yoga porta all'introspezione, alla consapevolezza e alla conoscenza di sé. Le posizioni, la respirazione e la meditazione ci aiutano a riconoscere il nostro valore intrinseco e a portalo fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni. 

La pratica costante dello Yoga conduce a progressi a volte impensabili! Pensiamo alle posizioni: a chi non è mai capitato, nel provare un āsana, di non riuscire a raggiungere la posizione finale, o quella che vorremmo? A volte questa appare addirittura impossibile. Gradualmente, nel tempo, la posizione diventa accessibile, fino al giorno in cui la raggiungiamo completamente, spesso senza accorgercene; sono questi i momenti in cui ci apprezziamo, in cui scopriamo qualcosa di nuovo dentro di noi.

Lo Yoga ci insegna ad accoglierci con gentilezza e felicità, senza aspettative o attaccamenti, osservandoci con stima e attenzione.

Infine, praticare Yoga in gruppo è un ottimo modo per sentirsi supportati e compresi. Condividendo sensazioni ed opinioni con gli altri accresciamo ulteriormente fiducia e autostima, qualità che fanno parte del nostro percorso di vita.